przed i

[...] treningu siłowym? Areoby,cardio czy interwał a może HIT ? Ćwiczę 6 razy w tygodniu i po każdym treningu robię obecnie interwał 30 min 30 min (2 min szybkiego biegu tętno 180 i potem 2 min wolno tętno 140) Obecnie jestem na redukcji BWT 220/300/80 i przyjmuję jedynie guaninę,tauryntę i kofeinę przed treningiem. Co będzie najlepszym rozwiązeniem ?

Witam . Mam 20lat 172 wzrostu i ważę 65kg. Od poniedziałku zaczynam cykl na Trec Cm3 180kaps. Mr.Big Beta alanin - 250 g Dymatize Super Mass Gainer - 5443 g - Raczej tylko po treningu zamiast banana i na noc.. shock therapy - przed treningiem.. powie ktoś o efektach? na niektórych to działa a na niektórych nic.

Jakie byście zaproponowali białko na noc przed snem ???

hej. 14 lutego czyli w walentynki stawiam się przed komisją WKU czyli muwiąc prosto jade po bilet do syfu. w związku z tym mam pare pytań. jaki trening na okres służby byście zaplanowali? czy w wojsku da się ćwiczyć? czy w wojsku można brać suplementy? prosze o pomoc

Witam czy przed snem moge stosowac tonik, oraz zaraz potem masc beznacne ?Czy niemozna łaczyc zaraz po sobie tych 2 srodkow ?Pozdro

[...] w 8 tyg: 1-4 metka 1-8 omka 1-12 deka (tak mialo byc w założeniu ale deka okazala sie nie deka chyba samym olejem niestety chodzi o atomica) 9-16 prop 10-16 winko i teraz tak z racji ze deka okazala sie nie deka pomyslalem ze wrzuce npp od 9 tyg do 16tyg plus winko i teraz pytanie czy przed zmiana srodkow robic clining ? Czy nie ma potrzeby ?

Witam! Chciałbym poprawić znacznie rzeźbę. 19 lat 177 cm 72 kg, gram w piłkę, dlatego nie chciałbym przybywać na masie. Biorę witaminy Olimpu razem ze śniadaniem, BCAA przed i po treningu (1g/10kg). Moim celem jest, żeby mięśnie były lepiej widoczne i twardsze - a przez to silniejsze i wytrzymałe.

[...] chciałbym mieć też kaloryfer na brzuchu. Czy opłaca się robić to szóstkę razem z palnem masowym ? Jeżeli tak to ile razy dziennie i w jakie dni ( ćwiczę w pon śr piątek). Czy bardziej opłaca się wykonywać inne ćwiczenia ( niestety mogę ćwiczyć tylko w domu). Większość osób mówi że można ale w takim razie robić ją przed czy po treningu na mase ?

rano na czczo 1kapsuka MEGA 100 QNT 5g Mex nutrition - Pure CREATINE MONO do sniadania 5g blonnika przed treningiem 20g Trec Nitrobolon II 5g Olimp Creatine Xplode w treakcie treningu 50g Olimp ISO Plus Powder po treningu 5g Olimp Creatine Xplode do kolacji 5g blonnika suplementacja na nabijanie suchej masy miesniowej dieta jest Zmieniony [...]

Witajcie Mam do Was może i śmieszne pytanko ale mnie ono nurtuje. Kolega powiedział mize ze jak np. siedze przed komputerem to moge spinać mięśnie brzucha na kilka sekund i odpuszczać i tak znowu. Czy to coś da??

mam makie male pytanko, a mianowicie czy temperatura wody ma wplyw na miesnie wiadomo ze w goracej jak ma sie np zakwasy to pomaga ale chodzi o to czy czasem nie zmniejsza bo np. jak sie wykapie w goracej to juz nie czuje sie tak naduty jak przed kapiela, jakies pomysly ktos ma na temat tego tematu?

kupilem nitrobolon + whey protein isolate i zastanawiam sie czy jest to dobra mieszanka. prosze o odpowiedz. aha no i najważniejsze jak to brać...? bo na opakowaniu pisze tylko coś takiego "po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem - w dawkach po 30g." Zmieniony przez - tomekk1 w dniu 2007-11-12 17:52:01

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO ZDROWKA PRZED WSZYSTKIM

witam.Jestem w trakcie delikatnej redukcji na tight - tym starym. Chcę zacząć brać sally na poprawe wytrzymalości. Czy odstawić spalacz czy moge brac razem. Sally bede brać w dawce 2 x 4 mg co 5 dni zwiększe. Ile moge ciagnąć sally i jaka przerwa przed 2 cyklem.

[...] drętwieniem i mrowieniem rąk- głownie przy robieniu rozpiętek. W trakcie ćwiczenia przy połowie powtórzeń nie jestem w stanie dokończyć . Dodam ze mam problemy z kręgosłupem i brzuszków nie mogę robić bo od razu mam mroczki przed oczami. kiedyś robiłem a6w to była masakra. Jak mogę robić brzuch ile razy w tygodniu no i co z tymi rozpiętkami ??

Witam,jak proponujecie brać te suple? Z tego co się dowiedziałem najlepszą opcją będzie: DT: HP przed treningiem (1 porcja) Mono po treningu (5 kapsow) Białko 2x dziennie tylko kiedy ? DNT: HP na czczo (1 porcja) Mono w porze treningu (5 kapsow) Białko 2x dzinnie tylko kiedy ?

Dzis wpadło mi to w rece wiec kupiłem i bede testował/// sam dla siebie //// ps połaczyc to razem z no-shotgunem tak na 45 mi przed r=treningiem??

Witam.Mam 17lat.Od 7lat trenuję piłkę ręczną.Teraz postanowiłem wziąść się za siebie;) Mam 177cm i waże 65kg.Czy przydała by się jakaś dietka?chciałbym tez zbudować jakąś sylwetkę i siłę.Poradzcie mi także co do suplementów.Co brać przed i po treningu.Mam je 3 w tygodniu po 1,5h.Pozdrawiam i proszę o pomoc

Witam. Zakupiłem "SCITEC 100% PURE CREATINE 500G KREATYNA MONOHYDRAT" I czy takie dawkowanie jest dobre?(odpuszczam sobie faze nasycenia) DT 5 g rano(30min przed posiłkiem) i 5 g wymieszane razem z carbo(50g) po trenie. DNT 5g rano. Została mi także po ostatnim cyklu "OLIMP TAURINE MC 1500 120kaps TAURYNA" i tutaj nie mam pojęcia jak brać te [...]

[...] diety przyszedł czas na ułożenie planu ćwiczeń, jednak mój rozkład zajęć w ciągu dnia, pozwala mi na treningi wyłącznie rano (najpóźniej do południa). Czy treningi o tej porze, po jednym, góra dwóch posiłkach nie będą mniej efektywne od treningu w godzinach popołudniowych/wieczornych (po większej liczbie władowanych kcal przed treningiem)?